Juramento al taekwondo
“Yo respetaré los ideales del Taekwondo.
Yo respetaré al instructor.
Yo seré un campeón en la libertad y la justicia.
Yo no abusaré del Taekwondo.
Yo lucharé por un mundo de paz.”
“Yo respetaré los ideales del Taekwondo.
Yo respetaré al instructor.
Yo seré un campeón en la libertad y la justicia.
Yo no abusaré del Taekwondo.
Yo lucharé por un mundo de paz.”
¿Que es el Taekwondo?
Es un arte marcial de origen coreano (Corea del norte) fundado en el 11 de abril de 1955. El creador fue el Maestro General Choi Hong Hi (Maestro, porque tuvo la mas alta graduación en el arte y General por que fue general del ejercito coreano). El nombre Taekwondo lo conforman 3 palabras:
Taek: significa acción del puño (romper, golpear).
Won: es acción de pie (saltar, patear).
Do: significa camino a seguir o espiritual.
El Taekwondo además de ser un deporte o arte, también es una forma de vida, una guía, basado en los 5 principios básicos del Taekwondo a lo que hace referencia este último termino, "Do":
Cortesía: ser amable y respetuoso. Integridad: ser honesto, puro, diferenciar lo bueno de lo malo e intentar elegir lo bueno. Perseverancia: No rendirse, Intentar asta que salga. Auto control: Entrenar con la máxima potencia pero sin lastimar el compañero, no enfurecerse. Espíritu indómito: Ser valiente, Luchar con valor sin preocuparse el numero de enemigos.
Es un arte marcial de origen coreano (Corea del norte) fundado en el 11 de abril de 1955. El creador fue el Maestro General Choi Hong Hi (Maestro, porque tuvo la mas alta graduación en el arte y General por que fue general del ejercito coreano). El nombre Taekwondo lo conforman 3 palabras:
Taek: significa acción del puño (romper, golpear).
Won: es acción de pie (saltar, patear).
Do: significa camino a seguir o espiritual.
El Taekwondo además de ser un deporte o arte, también es una forma de vida, una guía, basado en los 5 principios básicos del Taekwondo a lo que hace referencia este último termino, "Do":
Cortesía: ser amable y respetuoso. Integridad: ser honesto, puro, diferenciar lo bueno de lo malo e intentar elegir lo bueno. Perseverancia: No rendirse, Intentar asta que salga. Auto control: Entrenar con la máxima potencia pero sin lastimar el compañero, no enfurecerse. Espíritu indómito: Ser valiente, Luchar con valor sin preocuparse el numero de enemigos.
El Taekwondo se divide en 2
orientaciones, El I.T.F. y el W.T.F.:
ITF (International Taekwon-Do Federation)
Sigue los lineamientos según como lo concebido su creador, el General Choi Hong Hi. Es tan importante la defensa personal y los tules (formas) como la lucha deportiva. En esta ultima, el reglamento es puños y patadas de la cintura para arriba de frente.
WTF (World Taekwon-Do Federation)
Surge por problemas políticos entre el General Choi y el gobierno de Corea del Sur. Estos últimos, obligan a todos los maestros de Taekwon-Do Coreanos a afiliarse a la misma, con amenaza de quitarles la ciudadanía. Todos los que estuvieron de acuerdo, pasaron a desarrollar el nuevo taekwondo, que, ayudado por el apoyo político del gobierno de Corea del Sur, concreta su pase a las olimpiadas. En general (aunque no todas las lineas), tiene mas importancia la competencia que la parte técnica y la filosofía. El reglamento deportivo consiste en puños al pecho, patadas de la cintura para arriba, no son validos los bloqueos.
Surge por problemas políticos entre el General Choi y el gobierno de Corea del Sur. Estos últimos, obligan a todos los maestros de Taekwon-Do Coreanos a afiliarse a la misma, con amenaza de quitarles la ciudadanía. Todos los que estuvieron de acuerdo, pasaron a desarrollar el nuevo taekwondo, que, ayudado por el apoyo político del gobierno de Corea del Sur, concreta su pase a las olimpiadas. En general (aunque no todas las lineas), tiene mas importancia la competencia que la parte técnica y la filosofía. El reglamento deportivo consiste en puños al pecho, patadas de la cintura para arriba, no son validos los bloqueos.
Los gritos "Kiap" Que se escuchan en los videos, se quitaron hace mucho tiempo por que el Taekwondo empezó a llamarse Karate coreano, para evitar esto, se sancionaron. Hace poco tiempo fueron reincorporados en el I.T.F.
Vocabulario coreano usado en el Taekwondo:
números básicos
1 = Hana
2 = Du
3 = Se
4 = Ne
5 = Daseot
6 = Yeoseot
7 = Ilgob
8 = Yeodeolb
9 = Ahob
10 = Yeol
Palabras comúnmente usadas
Charyot: Atención
Kyong ye: Saludo
Sabonim: Profesor
Koman: Detenerse
Munyo: Meditación
Chichak: Comenzar
Tiro Tora: Girar
Paro: Regresar
Patadas
Ap Chagui : Patada de frente
Yop Chagui : Patada de lado o lateral
Dollyo Chagui : Patada circular o semicircular con empeine
Bnadal Chagui: Patada circular o semicircular con metatarso (arco del pie)
Neryo Chagui : Patada descendente de hacha
Nakka Chagui : Patada de gancho
Naeryo Chagui: Patada descendente
Golpes de puño
Momtong chirugui : Golpe medio
Are Chirugui : Golpe bajo
Olgul Chirugui : Golpe alto
Yop Chirugui : Golpe de lado
Defensas
Are Maki : Defensa Baja
Olgul Maki : Defensa Alta
Momtong an Maki : Defensa Interior (defensa media)
Momtong bakat Maki : Defensa Exterior (defensa media)
Como llamarle a tu maestro de Taekwondo
Para todo hay un grado, como del color blanco hasta el rojo avanzado son Gup y de negro en adelante DAN, a los maestros de Taekwondo se les llama según su grado en DAN:
* Jo-Kyo-Nim : 1º Dan
* Kyo-Sa-Nim: 2º Dan
* Boo-Sa-Bum-Nim: 3º Dan
* Sa-Bum-Nim : 4º Dan
* Soo-Suk-Sa-Bum-Nim: 5º Dan
* Kwan-Jang-Nim : 6º Dan
* Kwan Jang-Nim : 7º Dan
* Chong-Kwan-Jang-Nim: 8º Dan
* Chong-Kwan-Jang-Nim: 9º Dan
* Tae-Sa-Nim: 10º Dan
* Do-Joo-Nim: Fundador de un estilo/sistema.
Posiciones
La fuerza y la firmeza de las técnicas de ataque o defensa dependen principalmente de una buena posición, por ser esta, el punto inicial de cada movimiento del Taekwon-Do. Esto contribuye a la estabilidad, la agilidad, el equilibrio y la flexibilidad.
Los principales fundamentos para una buena posición correcta son:
1.Conservar la espalda recta, salvo que se indique lo contrario.
2.Relajar los hombros.
3.Tensar el abdomen.
4.Mantener un enfrentamiento correcto con relación al adversario: parcial, total o de lado.
5.Mantener el equilibrio
6.Utilizar la flexión de las rodillas apropiadamente.
Teoria del poder
Fuerza de reacción.
De acuerdo a la Ley de Newton, a toda fuerza se le opone una fuerza igual y de sentido contrario. Cuando un automóvil se estrella contra una pared con una fuerza de 1.000 Kg. la pared devolverá una fuerza igual de 1.000 Kg. Otro ejemplo, poner en un lado de una balanza un peso de una tonelada acarreara una fuerza ascendente de peso igual.
Si tu oponente se mueve violentamente hacia ti a alta velocidad, con un pequeño golpe en su cabeza, la fuerza con que golpees su cabeza será la de su propio ataque sumado a la de tu golpe. Estas dos fuerzas combinadas la del que es grande y la tuya que es pequeña resultaran impresionantes. Esto por lo tanto, es la fuerza de reacción del oponente.
Otra fuerza de reacción es la propia. Un puñetazo con el puño derecho es ayudado tirando el puño izquierdo hacia la cadera.
Concentración.
Involucra dos aspectos:
a) Concentración de la fuerza sobre una superficie reducida. Concentrando la fuerza de un impacto en una pequeña superficie (nudillos, canto de la mano), se aumentará la efectividad del golpe.
Presión = fuerza / superficie
De la fórmula se deduce que la presión aumenta de dos maneras: aumentado la fuerza, y/o reduciendo la superficie.
b) Concentración de la fuerza proveniente de los distintos grupos musculares involucrados (comenzando por los del abdomen y cadera, teóricamente más lentos que los pequeños músculos de las otras partes del cuerpo), y la herramienta apropiada para utilizarla en el momento adecuado.
Equilibrio.
El equilibrio es de fundamental importancia en cualquier actividad atlética, pero merece una consideración especial en el Tae Kwon-Do. Manteniendo el cuerpo bien balanceado, los golpes serán efectivos. Por el contrario, una técnica en desequilibrio es fácilmente anulable. Las posiciones deben ser estables aunque flexibles, tanto para los movimientos ofensivos como defensivos. El equilibrio se clasifica en dinámico y estático, pero están tan íntimamente relacionados, que el máximo poder se obtiene cuando el equilibrio estático es apoyado por el dinámico. Para mantener un equilibrio correcto, el centro de gravedad debe caer justo en medio de las piernas si el peso está igualmente distribuido entre ambas, o e el centro del pie si es necesario concentrar el peso en este mismo pie. Asimismo, en una posición en donde una de las piernas es la encargada de soportar la mayor proporción del peso, el centro de gravedad se ubicará entre ambas, pero más próximo a ella. La flexibilidad de la rodilla es importante para mantener el balance, tanto en función de un ataque rápido como de una recuperación instantánea. Además, el talón del pie posterior debe estar en contacto con el suelo en el momento del impacto, lo que es necesario para un buen balance y para producir el máximo poder.
La respiración controlada no sólo afecta la resistencia y la velocidad. También puede acondicionar el cuerpo para recibir un golpe, o para aumentar el poder de un ataque dirigido contra un oponente. Detener la respiración durante la exhalación, en el momento crítico de recibir un golpe, puede prevenir la pérdida de la conciencia, y sofocar el dolor. Una exhalación aguda deteniendo la respiración, tensa el abdomen y permite concentrar la máxima fuerza en la definición del movimiento, mientras que una lenta inhalación ayuda a la preparación del movimiento siguiente. Por lo tanto, nunca se debe inhalar en el momento de realizar una defensa o un ataque. No sólo impide la moción, sino que también reduce el poder. Los alumnos deben practicar la respiración disfrazada, para ocultar signos de fatiga. Un luchador experimentado, presionará al oponente al darse cuenta que está exhausto.
Masa.
Científicamente, y de acuerdo a la ley de Newton, la fuerza es igual al producto entre la masa y la aceleración.
F= M x A
De donde se deduce, que la masa corporal involucrada en una técnica determinada, debe ser la mayor posible para desarrollar la mayor fuerza. Por ejemplo, para un golpe de puño, no debemos utilizar solamente la masa del brazo, sino apoyar dicha técnica con la masa del tronco, ya través de la cintura brindar una sólida base de sustentación con las piernas. Para ello es necesario tensar los músculos abdominales y utilizar la acción elástica de la articulación de la rodilla. Esto se aplica al elevar levemente la cadera al inicio de la acción y bajándola en el momento del impacto.
Velocidad.
La velocidad es el factor más importante de la fuerza o la potencia. Partiendo de la ley de Newton, donde, fuerza equivale a masa por aceleración (F= M x A) o (Potencia = MV2)
Ejemplo: una piedra de pequeño peso arrojada suavemente contra un cristal probablemente no lo rompa. Pero cuando a esa misma piedra se le imprime gran velocidad, seguramente lo destruirá.
De acuerdo a la Teoría de la Energía Cinética, cada objeto incrementa su energía de manera proporcional a la velocidad, en un movimiento hacia abajo, debido a la diferencia de energía potencial (aquella que depende de la altura en que se encuentra el objeto) que se transforma en energía cinética. Por esta razón, la posición de la mano queda normalmente algo por debajo del hombro en el momento del impacto, así como el pie queda debajo de la cadera cuando se patea saltando.
La fuerza de reacción, el control respiratorio, el equilibrio, la concentración, y la relajación muscular no pueden ser ignoradas. Sin embargo, estos son los factores que contribuyen a aumentar la velocidad. Todos ellos en conjunto deben ser bien coordinados con movimientos rítmicos y flexibles para producir el máximo poder.
