(Fuente: http://www.aulafacil.com/cursos/t308/salud/ejercicio/taekwondo-basico-para-ninos)
Es un deporte de campeones, es la disciplina deportiva por excelencia,
en
los niños mejora los niveles de concentración.
Baja el umbral de agresividad.
Mejora la disciplina y contribuye a reforzar las pautas de crianza en casa.
Les ayuda a seguir instrucciones, respeto de normas y autoridad.
Aunque se ha creado un falso mito con el incremento de la agresividad de los
niños que practican esta disciplina, se ha demostrado lo contrario.
Ejercita la concentración y la disciplina, creando hábitos que ayudarán al
niño en sus estudios y tareas.
Fomenta el respeto y la educación, haciendo que el niño/a sea más comprensivo,
tenga mejor control personal y cree actitudes positivas hacia los demás.
La conquista de la confianza y seguridad en sí mismo hará que el niño/a se
sienta seguro y con confianza de sus posibilidades en distintas situaciones de
su vida cotidiana.
Mejora de su forma física, ofreciendo a su cuerpo resistencia, incremento de
energía, estímulos, flexibilidad, reflejos y motricidad, que mejorarán su
estado físico y favorecerán a su desarrollo.
Taekwondo es "el arte de golpear
con los pies y las manos", cuya filosofía se basa en cinco principios:
Cortesía, Integridad, Perseverancia, Autocontrol y Espíritu Indomable.
Se conforma de dos grandes estilos, cada uno asociado a las dos federaciones
que existen actualmente a nivel mundial:
El Taekwondo WTF (asociado a la World taekwondo Federation o Federación
Mundial de Taekwondo) y el Taekwondo
ITF (International Taekwondo Federation o Federación Internacional de
Taekwondo).
Las diferencias entre ambos estilos residen principalmente en la forma de
practicar el arte marcial, los requisitos exigidos para la promoción de grados,
las formas y sobre todo el reglamento deportivo.
LAS FORMAS: son secuencias
de movimientos de defensa y ataque que simulan un combate imaginario con uno o
varios adversarios.
Se conocen como tules en el estilo ITF y como pumses en el estilo WTF.
Son el equivalente en Taekwondo a las katas en karate.
Estas formas están relacionadas directamente con los grados (Kup o Dan), y se
memorizan y repiten con objeto de incrementar el equilibrio, la elasticidad, la
rapidez, la concentración y el dominio de los diferentes movimientos.
LOS GRADOS: Se dividen en
KUP y DAN.
Los grados KUP están asociados a cinturones de colores y siguen una
numeración inversa y los grados DAN al cinturón negro.
En cada uno existen 10 grados, debido a que el número 10 en la cultura
coreana simboliza la perfección.
Para que un alumno pueda ascender a un grado superior, deberá realizar un
examen en el que se evalúan sus habilidades.
El taekwondo se convierte para quienes lo practican, en una forma de vida,
en un instrumento para alcanzar el equilibrio físico y mental, dando como
resultado personas felices, seguras de si mismas y triunfadoras.
Imagínate lo que significaría para un niño comenzar a experimentar estos
estados a tan corta edad? Ya que el taekwondo conjuga elementos que llevan a la
realización del ser humano en todos los sentidos.
Los principios en que éste arte marcial se basa, lo hacen una disciplina
fascinante y muy benéfica que está al alcance de todos, sin importar su edad o
sexo.
Mejorando su calidad de vida, dando como resultado personas con excelente
condición física, seguras de sí mismas, auto disciplinadas y con elevada autoestima.
Existen cientos de casos de niños que al practicar esta deporte, han
mostrado cambios positivos en su conducta, tanto en la casa como en la escuela
y en el medio en que habitualmente de desarrollan.
Esto se debe a que el taekwondo templa el carácter de los niños; para
aquellos que son muy agresivos se vuelven más tranquilos y consientes, mientras
que para los niños introvertidos y muy tímidos les proporciona mayor confianza,
iniciativa y los motiva a aprender a valorarse por sí solos.
Beneficios físicos
Aumenta la resistencia cardiovascular.
Mejora la resistencia y la fuerza muscular.
Aumenta la flexibilidad.
Potencializa el conocimiento del propio cuerpo.
Ayuda a desarrollar mejor y más rápidamente las capacidades de coordinación.
Beneficios psicológicos y sociales
Su mente desarrollará las bases de la concentración.
Los niños se vuelven más disciplinados.
La seguridad en si mismos porque los niños se dan cuenta que son capaces de
dominar su cuerpo en el entorno, logrando también que su autoestima se eleve.
Inculca y fomenta en el niño el compañerismo y el trabajo en equipo, así
como la importancia de cada individuo dentro del grupo.
Se fomentan valores como la honradez, lealtad, respeto, humildad y amor al
prójimo.
El niño obtiene enseñanzas culturales que les permitirán el conocimiento de
costumbres, tradiciones y formas de pensar de otra raza, lo que los hace más
tolerantes y solidarios.
Para introducirnos en el tema es interesante conocer el origen de las
palabras.
El vocablo “juego”, (diversión)
El término
jugar implica acción y jugar a algo, mientras que
juego
define la broma, lo carente de seriedad, aunque también se usa para
indicar diversión.
Jugar adquirió la expresión que define la acción de manera concreta mientras
que
“juego” asumió la significación de actividad competitiva, a la vez
que recreativa.
Al juego se le puede tratar desde diversas ciencias y disciplinas.
Los juegos de tipo motor también pueden ser planificados en las clases de
Taekwondo
con un objetivo educativo.
Queremos que nuestros hijos aprendan con los juegos motores?
Para algunos instructores de Taekwondo el juego en la clase es una
estrategia pedagógica cotidiana, en especial dirigida a los niños.
Para otros es una actividad que le quita tiempo a la enseñanza de aquellos
contenidos propios del Taekwondo mismo.
Históricamente, las actividades lúdicas fueron restringidas en las clases
con origen en las artes marciales por considerarlas ajenas y productoras de
conductas poco afines a las mismas.
Pero el juego, en el primer momento de la clase, no siempre intentará buscar
un sentido de divertimento en el sujeto sino que también se puede pensar como
un juego orientado a un fin específico.
Al ser niños, cuando el profesor, luego del saludo protocolar de toda clase
de Taekwondo, los invite a jugar, logrará captar todas las miradas (recordemos
que
“jugar” es parte de la naturaleza del niño).
A partir de ese momento, podríamos generar la comprensión de que, para poder
participar de cualquier juego, será necesario estar atento y concentrado.
Los juegos motores deberían estar encuadrados en relación con sus contenidos
esenciales, como ser:
Estructural: en el
juego intervienen componentes fundamentales de dominio y organización espacio
temporal.
Su práctica en los primeros tramos de la etapa evolutiva contribuye a la
adquisición de conceptos y estrategias.
Para nosotros, en el Taekwondo, se podría relacionar con el área o tapiz de
competencia.
Relacional: El juego
tiene un aspecto socializante.
En el caso particular del Taekwondo se “juega” frente a otro, por lo tanto
la comunicación motriz y por ende, en nuestras clases se plantean relaciones
socio afectiva.
Además, el juego puede incentivar el componente social, es decir, compartir,
cooperar con otros compañeros de clase.
Funcional: el juego,
dependiendo del tipo de movimiento o función, y su dificultad motriz, tanto a
las capacidades condicionales y coordinativas.
Recordemos que los entrenamientos en la clase de Taekwondo deben ser
planificados según el momento evolutivo de los alumnos y no solo por la
graduación del mismo.
Normativo: para
jugar hay que aceptar normas, tomar decisiones, entender que el respeto es un
valor social, tolerar a los compañeros.
En el caso de los que se inician, y en especial quienes toman al Taekwondo
como deporte de combate, es recomendable hacerlo con reglas simples para
facilitar el ingreso del principiante al deporte.
¿Por qué no pensar en algún juego donde varios compañeritos deban querer
tocar a otros, dispersos por la clase, pero previamente, deban saltar 5 aros
colocados en el suelo de acuerdo a una secuencia preestablecida por el
profesor?
¿Por qué no pensar en algún juego donde, a través de una propuesta de
desafío, un niño intente tocar con el pie y/o con la mano, la espalda de algún
compañero y que a su vez, no lo toquen?
Y así podríamos planificar entre cientos de otras propuestas más.
Recordemos que en
la “entrada en calor”, el objetivo principal será
preparar el cuerpo para realizar la actividad principal cuya intensidad variará
según el contenido de la clase, el tiempo de la clase, etc.
El juego, colaborará con la
“entrada en calor”
La principal ventaja de utilizar esta estrategia respecto al
“calentamiento”
tradicional, es que se pueden trabajar otras cualidades o destrezas al mismo
tiempo.
Tenemos dos posibilidades de incluir al juego en este primer momento de la
clase:
1. En la parte específica del calentamiento.
En este caso, se entiende que, calentar no es solo jugar. Puede ser aplicada a
todas las edades y niveles.
2. Como parte entera del calentamiento.
El autor recomienda utilizarla en aquellas clases donde su intensidad no sea
muy fuerte.
Se puede planificar un juego con variantes o varios juegos donde se pueda
aprovechar al máximo esta propuesta tanto en lo motor, como en lo temporal.
Ahora bien, para que un juego pueda ser utilizado correctamente en la parte
inicial de la clase, éste debería cumplir cuatro condiciones, en especial
cuando no hay ninguna actividad previa a dicho juego:
1. Máxima participación.
Todos deberían participar en todo momento.
2. Intensidad progresiva.
Ir de menos a más. Evitar esfuerzos máximos apenas comienza la clase.
3. Cierta relación con el trabajo posterior.
4. Diversión.
Si hablamos de juego, este componente deberá estar y ser sentido por cada
participante.
Esto no quiere decir que en la clase de Taekwondo se deba jugar en toda la
sesión.
ÁREA PSICOMOTRIZ
Muy importante porque nos permite establecer un puente entre lo corporal y
lo psíquico, sin embargo, el termino en si ha sido muy utilizado para campos
totalmente diferentes.
Perspectiva reeducativa: se define como la acción
psicopedagógica y psicológica que utilizan los medios de la educación física
con la finalidad de normalizar o mejorar el comportamiento del niño.
Perspectiva biológica: es la educación del movimiento que
procura una mejor utilización de las capacidades psíquicas a partir del cuerpo,
con el cuerpo.
Perspectiva pedagógica: la psicomotricidad como ciencia de la
educación realiza un enfoque integral del desarrollo en sus tres aspectos,
físico, psíquico e intelectual, que trata de estimular el enlace armónico de
las tres áreas en las distintas etapas del crecimiento.
Estos conceptos son los referidos al esquema corporal, las nociones espaciales
y temporales, lateralidad, percepción sensorial, equilibrio, control muscular y
coordinación.
ÁREA DEL ARTE MARCIAL
La palabra marcialidad proviene del dios Marte, el dios de la guerra.
La marcialidad es definida como calidad de marcial, todo lo referente a la
guerra o perteneciente a los militares, arte porque es una forma de expresión
que intenta interactuar con la disciplina.
Los niños de edad preescolar no entienden este concepto como tal, debemos
llevar de la mano lo marcial con lo psicomotríz.
La interrelación que demos a este enfoque, nos ayudara a trabajar mejor y a
entender la importancia que tiene cada una de ellas, tanto a los niños como a
nosotros mismos.
Analizaremos otros términos que nos ayudaran a entender la importancia de
saber trabajar adecuadamente con niños.
Muchas veces utilizamos los términos “crecimiento y desarrollo” como sinónimos,
cuando en realidad son diferentes, aunque inseparables, ninguno de ellos toma
el lugar del otro.
Crecimiento: se refiere a los
cambios cuantitativos, aumento de estatura y estructura,
No solo se hace mayor el niño en el aspecto físico, sino que aumenta también
el tamaño y la estructura de sus órganos internos y del cerebro.
Como resultado del crecimiento del cerebro, el niño tiene mayor capacidad de
aprendizaje, memoria y de razonamiento.
El niño crece tanto mental como físicamente.
Desarrollo: se refiere a
cambios cualitativos y cuantitativos, y lo podemos definir como una serie
progresiva de cambios ordenados y coherentes.
Progresivo significa: que los cambios son direccionales y que avanzan,
ordenados.
Cambios coherentes: sugieren que hay una relación definida entre los cambios
que tienen lugar y los que los precedieron o los seguirán.
Aun cuando el patrón de desarrollo es similar para todos los niños, todos
siguen el patrón predecible a su propio modo y ritmo.
Algunos niños se desarrollan de una manera suave, gradual, etapa por etapa,
mientras que otros niños lo hacen en forma rápida y brusca.
Después de las definiciones anteriores, podrás tener una mejor idea de
porque es importante que en esta etapa, los niños que practican tae kwon do, lo
hagan con una tendencia especial y que se tomen en cuenta los fundamentos para
el buen desarrollo de los mismos y para que se haga un trabajo más integral.
Es necesario considerar los factores que hacen que los niños practiquen
taekwondo, principalmente porque la mayoría de los padres los llevan por
razones similares.
En su mayoría, los niños tienden a ser hiperactivos, son influenciados por
la televisión o simplemente porque quieren que aprendan una disciplina o para
que se cansen y luego los dejen descansar.
Muchas veces sin darnos cuenta que en estas edades (entre 3 y 5 años
aproximadamente), los niños están en crecimiento y desarrollo pleno, por eso te
quiero decir que hay que tener mucho cuidado con los estímulos que se les da.
Debemos como padres, considerar los aspectos citados anteriormente para no
dañar o entorpecer su crecimiento.
También es muy importante inculcarles los valores de este arte marcial y lo
más importante es que su clase de tae kwon do sea integral, que contenga los
aspectos más importantes y por los que como padres de familia sintamos orgullo
de llevar a nuestros hijos a entrenar a tan temprana edad.
Debemos tomar en cuenta tres aspectos:
La preparación física.
La preparación técnica
La enseñanza de habilidades y la preparación marcial.
LA PREPARACIÓN FÍSICA:
está encaminada al ejercicio corporal y siempre debemos vigilar el estado de
rendimiento de los niños, nunca debemos hacer que ellos hagan trabajos de
fuerza como tal y solo debemos estimular los grupos musculares.
A esta edad sus músculos finos, no están desarrollados plenamente y los
músculos gruesos son los que toman más presencia a la hora del trabajo físico
por lo que debemos ayudar al fortalecimiento de estos dos grupos musculares,
finos y gruesos sin fatigar o esforzar de mas y solo con estímulos.
LA PREPARACIÓN TÉCNICA:
se refiere a los trabajos simples que ayudan al mejoramiento de la técnica,
como ya se menciono antes los músculos finos no están plenamente desarrollados,
por lo mismo no podemos forzar a que sus ejecuciones técnicas sean de los
mejor, pero sí podemos encaminar a el mejoramiento de la técnica por medio de
las repeticiones, estas deberán ser fáciles y sencillas para ayudar y estimular
las acciones motoras del niño.
Cualquier cosa que enseñemos a los niños, estos buscaran la aprobación de
nosotros, muchas veces al corregir no nos damos cuenta que ellos no buscan
corregir, sino que buscan la aprobación del maestro.
Este método nos ayudara a corregir y al mismo tiempo a motivar la enseñanza
de los niños.
El método E.R.E significa Elogiar, Retroalimentar y volver a Elogiar.
Este método es de gran ayuda y motiva mucho.
Consiste en que después de la enseñanza de cualquier movimiento o ejercicio,
se elogie primero, después se corrige y luego se vuelva a elogiar.
De esta manera los niños se sentirán bien de lo que están haciendo y podrán
corregir más fácilmente, ya que ellos pondrán más empeño en corregir para que
los elogien o feliciten más.
LA ENSEÑANZA DEL ARTE MARCIAL:
es parte integral del tae kwon do y es la esencia de lo que enseñamos.
Los niños no buscan ser disciplinados, ellos no ven al maestro de taekwondo
como una figura paterna, por ello, el enfoque que debemos darles es el de
reforzadores de los papas, en este papel de reforzadores debemos orientarlos e
inculcarles valores que ven en casa, es muy importante y como primer valor: el
respeto, respeto a sus padres, sus compañeros, maestros y demás.
La enseñanza del arte marcial debe iniciarse por medio de juegos y de
elogios, jamás se debe forzar a los niños y siempre debemos encaminarlos a la
enseñanza del arte marcial por medio de acciones que no representen un riesgo a
su integridad y que lo motive.
Para comenzar, te daré un ejemplo de una clase de tae kwon do para niños.
La idea fundamental será dar un enfoque de todo lo dicho anteriormente y que
de esta manera se facilite el trabajo con niños de temprana edad y que
sobretodo este sea más integral.
Te daré algunas recomendaciones tomando en cuenta las definiciones dadas anteriormente.
El formato de una clase de tae kwon do consta de tres partes o fases
: fase
inicial, fase principal y fase final.
FASE INICIAL de una clase que tiene una duración de
10 a 15 minutos, encontramos como contenido el calentamiento, el cual deberá
ser extenso y deberá cubrir los requerimientos esenciales, los cuales son:
Iniciar con movimientos articulares y tomar la dirección próximo distal,
encéfalo caudal, de arriba para abajo y del centro afuera, esto significa que
los movimientos deberán ser primero de las articulaciones, de la cabeza a los
pies y del centro hacia fuera..
En la parte del calentamiento usaremos la técnica de espejo, por ejemplo, si
pedimos que giren el brazo derecho hacia adelante, nosotros giraremos el brazo
contrario, ya que ellos imitaran nuestro movimiento y como estamos frente a
ellos adoptaremos el reflejo de nuestros movimientos para que ellos lo imiten,
de esta manera estaremos ayudando a el entendimiento de su coordinación motriz,
derecha izquierda, después del calentamiento articular procederemos a los
estiramientos o flexibilidad articular, la cual deberá ser moderada.
Después de eso podemos iniciar con el aumento de la temperatura y
movimientos de coordinación, esta puede ser la fase central y en ella se ven
los objetivos de la clase, se recomienda que en cada cambio de fase, se mande a
los niños a hidratarse, esto nos servirá por dos cosas, primero es muy importante
que los niños se estén hidratando seguido en la clase y dos porque de esta
manera se rompe la monotonía y es más fácil tener el control de la atención, el
cual es muy importante tener y que se pierde fácilmente con ejercicios
prolongados.
LA FASE CENTRAL es la que tiene mayor
volumen de trabajo y se recomienda que los ejercicios que en ella se ocupen
sean de corta duración y variados.
Podemos ocupar esta parte de la sesión para el trabajo de sus capacidades
motrices, para el trabajo de la técnica y para el desarrollo de las
habilidades, podemos también contar en esta fase y al principio de esta con
ejercicios marciales ya que es importante que mientras se tenga el control de
la atención, la cual es al inicio de la clase, esta se ocupe para la parte
medular que es el arte marcial, después de eso podemos comenzar con trabajos de
técnica básica.
Se deberá hacer énfasis en las repeticiones, para el mejoramiento de la
técnica, esta técnica básica puede ser promovida por juegos que alienten y
motiven.
LA FASE FINAL es la parte recreativa y
estimulante de la clase, ya que, en esta fase el enfoque es totalmente
recreativo.
Podemos ocupar esta parte final para jugar con ellos.
Estos juegos deben contener aspectos que ayuden al mejoramiento de la preparación
física, en cualquier planificación deportiva básica el trabajo final se ve
encaminado al incremento de las capacidades condicionales,
en los niños el
trabajo físico debe ser corporal y no debe exceder el mínimo de esfuerzo que de
cada niño.
Tomando en cuenta este desarrollo por sesión, puedes crear una bitácora de
trabajo para encontrar todas las clases y hacer un seguimiento con los niños,
asimismo para poder ver cómo has avanzado.
